Einrollen
Die ersten Minuten locker in der Grundlagenzone. Beine wach, Kopf im Raum, Werte auf dem Screen.
Cycling · Eröffnung 01.11.2026
Indoor Cycling
Indoor Cycling
in Düsseldorf
45 Minuten Intervalle im Club-Licht. Deine Watt live auf dem Screen, ein Coach, der das Tempo macht – FTP-basiert, damit jedes Level auf seiner Intensität fährt.
Das Format
Fahren
Fahren
nach Zahlen.
Wer Spinning kennt, kennt die Basis: Bike, Beat, Intervalle. Beim Indoor Cycling bei PEAK45 kommen Daten und Coaching obendrauf. Deine Leistung wird direkt am Bike gemessen und läuft in Watt live über den großen Screen – für dich und die ganze Gruppe.
Gesteuert wird alles über deine FTP, deine persönliche Schwellenleistung. Der Coach sagt an, in welcher Zone gefahren wird – und jede und jeder im Raum fährt sie auf dem eigenen Level. Kein Vergleich mit dem Nachbarn, nur mit dir selbst. Das macht den Kurs fair, fordernd und messbar.
„It never gets easier, you just go faster.“— Greg LeMond
PEAK45
45Minuten
FTPDeine Zonen
LiveWatt auf dem Screen
0Setup nötig
So läuft's
Dein Cycling-Workout.
Intervalle
Blöcke an und über deiner Schwelle, dazwischen Erholung – der Coach führt, der Beat trägt, deine Watt zeigen, was geht.
Ausfahren
Puls runter, kurzer Blick auf deine Session – und du gehst stärker raus, als du reingekommen bist.
Was den Unterschied macht
Kein Spinning-Kurs
Kein Spinning-Kurs
wie jeder andere.
01
Deine FTP, dein Tempo
Die Intensität orientiert sich an deiner persönlichen Schwelle. So fahren Einsteigerin und Profi denselben Kurs – jede und jeder in der richtigen Zone.
02
Coach statt Playlist
Ein Coach führt dich durch jede Minute: Ansagen, Zonen, Motivation. Du musst nichts lesen, nichts einstellen – nur treten.
03
Club-Licht & Beat
Dunkler Raum, Lichtkonzept, Musik im Takt der Intervalle. 45 Minuten, in denen du an nichts anderes denkst.
FAQ
Fragen zum Cycling.
Brauche ich Spinning-Schuhe?
Nein. Normale Sportschuhe reichen völlig. Du brauchst auch keine App und keinen Pulsgurt – Bike aussuchen, einstellen, losfahren.
Ich bin Anfänger – ist Indoor Cycling bei PEAK45 zu hart?
Nein. Die Intensität richtet sich nach deiner persönlichen FTP, nicht nach einem festen Widerstand. Einsteiger und Fortgeschrittene fahren im selben Kurs, jede und jeder in der eigenen Zone.
Was ist FTP und muss ich vorher einen Test machen?
FTP ist die Leistung in Watt, die du über längere Zeit halten kannst. Deine Werte werden ab der ersten Fahrt automatisch erfasst; der Coach hilft dir, deine Zonen zu finden. Ein separater Test ist nicht nötig.
Wie viele Kalorien verbrenne ich in 45 Minuten Cycling?
Je nach Intensität und Körpergewicht mehrere hundert Kalorien pro Session. Wichtiger als die Zahl an einem Tag: Deine FTP steigt über die Wochen, und dieselbe Intensität fühlt sich leichter an.
Kann ich Cycling mit dem Strength-Kurs kombinieren?
Ja, und das empfehlen wir. Dein Ticket gilt für beide Formate. Eine gute Woche: zwei- bis dreimal Strength für den Muskelaufbau, ein- bis zweimal Cycling für Ausdauer und Kalorien.
Friedrichstraße 69 · Düsseldorf
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